YOUR LIFE & SPIRITUAL GUIDE

「開啟回歸心的旅程」

✧ BREAK THE CYCLE ✧

– a 28-day journey to build healthy relationships –

｜打破感情關係裡不斷讓自己內耗的循環｜

你可能也曾經在一段關係裡，不斷經歷相似的循環⋯

「明明知道這段關係讓自己很累，卻還是捨不得離開。」
「對方一靠近就安心，一疏遠又開始反覆猜測。」
「想說出自己的感受，又害怕造成壓力或失去對方。」
「習慣體諒、等待、配合，最後卻發現自己的需求一直沒有被好好放進關係裡。」
「每一次遇見的人都不一樣，最後卻總是走向熟悉的結果。」

「有些循環發生在關係進行的時候，有些則是在關係結束之後才開始。」

你知道自己不想再回去了，卻還是忍不住想念。
知道有些問題一直存在，心裡卻不停想著「如果當時我再做得好一點呢？」
甚至已經過了一段時間，下一個人出現時，才發現上一段關係留下來的不安全感，仍然影響著現在的自己。

BREAK THE CYCLE 協助的部份不只是「怎麼走出一次分手」，而是理解自己為什麼一次又一次走進相似的內耗和循環。

在這28天裡，我們會從你真實經歷的關係出發，慢慢拆解發生過的事情、你的感受與需求、反覆出現的互動模式，以及你在關係裡習慣扮演的位置；一段關係的結束，和關係中的所有參與人都有關係，你不需要第一時間把所有問題都歸咎於自己，我們會在這段期間一起把事情看得更清楚，理解哪些部分屬於自己、哪些屬於對方；哪些可以透過練習改變，而哪些可能正在提醒你：這段關係本身並不適合你。

最後，你能從這裡帶走的不只是對一段感情的答案，而是更了解自己如何愛、建立安全感、表達需求與界線，也更清楚下一次想如何參與一段關係。

愛的重整計畫

Love in a way that suits you and that you deserve!

「你不需要等到一段關係徹底失控，才開始整理自己的關係模式。」

在無論你正在一段關係裡、剛經歷分手，或已經單身一段時間，只要你開始發現某些相似的情緒與互動一次又一次出現，Break The Cycle 都可以成為一次重新理解自己的機會；這28天的重整不是為了讓你變成一個「不再受傷的人」，而是陪你更清楚地理解自己、辨認關係中的問題，並逐漸建立面對愛、失去、衝突、需求與選擇時，你可以如何釐清現況、客體分離、梳理自己的情緒，且做出當下對自己而言最適合的選擇。

28天陪伴期間包含：

2次一對一線上通話
起始通話｜梳理目前的關係狀態、問題與這次想處理的方向
結束通話｜統整28天的發現與關係藍圖(Relationship Blueprint)

每週一次Check-in (共4次)
透過訊息回顧當週狀態、練習與新的發現

28天個人問題回覆
陪伴期間遇到與本次關係議題相關的問題皆可提出，於工作日48小時內回覆

> 訊息回覆協助釐清與引導，不包含占卜、代替判斷對方的想法、即時情緒危機處理，也不取代一對一諮詢，且不提供即時回覆

28天會員權限 (原490/月)
可以同步使用官網會員專屬內容與相關資源

4週專屬語音引導＋練習
① 看清楚發生了什麼
② 找到消耗自己的循環
③ 重新建立新的模式
④ 做出不同的選擇

完成屬於自己的關係藍圖
你會在這四週的過程中逐步完成屬於自己的關係藍圖，並最後一次通話時，由我們一起統整這份藍圖

「這個計畫適合現在的你嗎？」

✧ 正在經歷一段關係的結束，不知道該怎麼真正走出來
理智上知道關係已經改變或結束，情緒卻還停留在原地；反覆想念、回想曾經發生的事情，甚至不斷思考自己做錯了什麼，或如果當時做了不同的選擇、在更退一步，結果是不是就會不一樣。

✧ 明知道一段關係正在消耗自己，卻始終不知道該留下還是離開
關係裡有快樂、喜歡與捨不得，也同時存在失望、不安與疲憊；你可以理解對方的處境，卻變得開始不知道自己的界線應該畫在哪裡，即便關係的狀態已經失衡，或讓你感到不舒服，你卻為了維持關係讓自己硬是撐在那裡。

✧ 很容易因為對方的反應，陷入反覆猜測與情緒起伏
互動中，訊息變少、語氣不同、突然疏遠，或只是好像和平常不一樣，都可能讓你開始思考：「是不是我做了什麼？」、「她會不會在跟其他的人互動？」、「他是不是不在乎我了？」；你的穩定和安全感很容易跟著對方的狀態改變，些微的不同就能觸動內耗的開關。

✧ 習慣在關係裡付出、等待與體諒，卻漸漸忽略自己的需求
你知道如何理解和體諒別人，也願意在對方需要的時候給予空間、配合與包容，但久了之後才發現，自己逐漸迷失在關係裡，有時候連自己想要的是什麼、哪些事情其實讓自己不舒服，好像一直沒有被好好放進關係裡看待。

✧ 每一次遇見的人不同，最後卻總是經歷相似的關係問題
你發現自己在關係種有某一種無法打破的循環，像是：總是喜歡上無法給予承諾的人、總是在關係裡追逐安全感，或每當真正靠近一個人時又開始想退後；當相似的劇情不斷出現，你開始想知道：「這其中是否存在自己還沒有看見的模式？」

✧ 過去的關係已經結束，留下來的影響卻仍然存在
你已經不想回到上一段關係，也開始嘗試認識新的人，但曾經被背叛、拒絕、忽略或失去的經驗，仍然影響著現在的信任、安全感與親密方式。

✧ 很想建立健康穩定的關係，卻不知道實際上該怎麼做
你知道溝通、界線、自我價值都很重要，也看過很多關係相關的內容，但真正進入一段關係之後，還是很容易回到原本熟悉的反應方式，不知道該怎麼把這些「知道」轉換成關係中的「做到」。

✧ 正在一段沒有明確答案的關係裡，想重新找回自己的判斷
當你身處於曖昧、遠距離、關係轉變、雙方步調不同，或彼此仍有感情卻面臨現實問題；你需要別人告訴你該怎麼做選擇，或把選擇權交給對方，而是需要一些時間把感受、事實、需求與現實條件重新整理清楚，再明確決定自己的下一步。